jak nisko

[...] 12x 12x10kg 10x10kg 10x10kg + dropset 10x Uginanie nóg siedząc 5 serii po 12 powtórzeń 70kg Wznosy na palce siedząc 20x 10x 15x 20x + podwójny dropset 15x 20x Może i kcal jak u małej dziewczynki ale jedzonko trzeba urozmaicać :D Mimo ze składniki to tylko 200g piersi i 200g karkówki to dorzuciłem sporo warzyw, dobrze przyprawiłem na ostro i [...]

[...] sporo tluszczu. Dieta byla, ale pilem porzadnie srednio raz w tygodniu i dni obzarstwa syfem z malym bialkiem tez wpadaly. Jak ma sie mala aktywnosc w ciagu dnia to kcal jak najbardziej okey, nawet zejsc mozna jeszcze. Zreszta na j/nj mozna wiecej, bo kcal malo, ale wpadaja w najbardziej odpowiednim czasie i sa lepiej wykorzystywane, imo. [...]

co do cwiczen na trica podam wg mnie najlepsze jakie robilem dotychczas. francuz siedzac na lawce kat 60 stopni opuszczamy daleko za glowe i baaardzo nisko.to cwiczenie rozciaga triceps jak zadne inne. francuz mlotkowo oburacz z hantami lezac na lawce plaskiej.z racji hantli zwiekszony zakres, lepsze czucie z racji prowadzenia kazdej reki osobno. [...]

Przysiady ze sztangą - jak głęboko siadać? Od razu napiszę, że jestem początkujący i w tej kwestii jak za nisko przysiadałem to bolały mnie kolana/ścięgna/rzepka sam nie wiem więc zmuszony byłem do siadania do trochę poniżej 90 stopni. Przyznam, że trochę ciężko mi było za tydzień dodam po 5 kg obciążenia i zobaczę jak będzie z progresem. [...]

[...] do szybkiej jazdy) i tak naprawde te kola daja ci latwosc rozpedzania sie, bo maja male opory toczenia. To wlasciwie jest kolarka tylko z prosta kierownica. Taka kierownica jak w kolarzowkach, z zawijasami, w zasadzie sie nieprzydaje. Strasznie to niewygodne trzymac tak nisko dlonie, poza tym trudno siegnac do hamulca. Ja najczesciej trzymam [...]

[...] zejście.Tam było napisane że robienie przysiadów ze sztangą trzymaną w sposób trójbojowy może przyczynić się do kontuzji bo kręgosłup jest ułożony w niekorzystny sposób czy jakoś tak. I jak ja mam te przysiady robić? Póki co cały czas robię w sposób trójbojowy i jest OK.Faktycznie tył ud i dupsko czuć.Nie chcę sobie zamianą sposobów robić [...]

Fajny by był filmik z tą poduszką Też jestem ciekaw jak to będzie wyglądało.Co do tego że ciężej jak ciężar wyżej to tak jest bo jest krótsze przyłożenie siły.To tak jak odkręcasz koło w samochodzie kluczem i nie możesz odkręcić -wtedy używasz przedłużki.Tak jest z ciężarem jak masz go nisko na stopach.Tworzysz wtedy dłuższe ramie.Jak ciężar masz [...]

[...] 3 dzien za mna, ale ile mnie to kosztuje silnej woli to tylko ja wiem estrogeny ciagle nisko a tesc szybuje :/ bidoku progestagen skonczylam brac i ze tak powiem czarna dupa, od dzis wale w siebie estradiol (estrofem) no i jak tu sie pozbyc balastu ? brzmi jakbyś jakieś koksy brała ale wiem o co chodzi, tylko z tym balastem nie przesadzaj

[...] (3x12px11kg) 7. Uginanie nóg w leżeniu (3x12x4kloc) 8. Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym (3x12px7kg) + 30 aero ad 1. dziwnie nie? ;) a to dlatego, ze mnie jakis gentelman na silowni dorwal technike poprawial i tak mi kazal nisko sztanga schodzic ze prawie sobie to i owo wgniotlam zaczelam pd 32 a skonczylam na 22 i prawie [...]

[...] dietowo ok, ostatnie 2 dni wprowadzenia na niskich weglach, w niedziele nie zrobilam ladowania bo nie czuje potrzeby za to kupilam sobie lifta gazowanego i.. ojej masakra jak woda z saturatora, sama chemia ale wegli nie ma 22.06.2009 no i przyszedl dzien 15ty i zjadlam krome razowca na sniadanie no to teraz siedze i ziewam i glodna jestem i [...]

w pracy jestem ,ale zaraz sprobuje ... sprobowalam ale ja nie zejde tak nisko jak ci kolesie z filmikach, tak do polowy tego to max ujdzie? http://www.youtube.com/watch?v=Hx9p7mt8oyE

Kilka rzeczy trzeba opisac dokladaniej i naswietlic niejasnosci jak juz mamy rozmawiac o gnrh Teraz o środkach do których mamy dostęp: HCG czyli ludzka gonadotropina kosmówkowa. Bardzo podobna do LH. Pobudza również w małym stopniu FSH. Dawka 500-1000 na dzień dla ludzi. Czyli żadna nowość hcg stosują wszyscy przez co podwyższają głownie LH(w [...]

[...] wszystkim wynik bardzo niskiego e2, a w zasadzie libido checi etc znacznie w normie. Osoby ktore stosowaly letro lub Ci ktorzy startuja, koncowke zbijaja estro bardzo nisko wiec wiedza jak sie czuja. Podobnie z prl i jej wynikiem na trenie. Ciekawy temat, bo kilku znajomych zachwalaja cykle na boldzie, ale to bold jest baza na 10+ miesiecy.

[...] się tak już ze 2 tygodnie...libido niby ok ale na poprzednim cyklu było większe a mniejsze dawki testa leciały.Nastrój raz dobry raz h**owy.Zauważyłem jeszcze że z japy zaczęło walić tak jakby kichami:P ale może to z powodu drastycznego zwiększania biała w diecie.W tygodniu zmierzę e2 to dołącze wynik.Jak będzie nisko to dorzuce propa 200mg e2d:D

Panowie a takie pytanko bijąc samego enanthana 500mg tygodniowo ile mniej wiecej estro powinno być ?? Wiem że na każdego inaczej działa ale czy ma być ponad normę czy jak jest w widełkach to też jest ok ?? Czy jest jakaś reguła na poziom estro przy biciu teścia !! Chcesz mieć morfologię bangla, hematokryt nisko, mniej jechać po prostacie, nie [...]

Panowie a takie pytanko bijąc samego enanthana 500mg tygodniowo ile mniej wiecej estro powinno być ?? Wiem że na każdego inaczej działa ale czy ma być ponad normę czy jak jest w widełkach to też jest ok ?? Czy jest jakaś reguła na poziom estro przy biciu teścia !! Chcesz mieć morfologię bangla, hematokryt nisko, mniej jechać po prostacie, nie [...]

Jak szybko zauważyliście efekt zbijania estro? Bije 100mg testa e e3 i 100mg bolda e3, dawki niskie bo pod sporty wytrzymałościowe. Obawiam sie troche, że przy tym stosunku testa do bolda e2 spadnie mi za nisko.

[...] wg obiegowych źródeł zaleca się minimum 150g węglowodanów przy niedoczynności tarczycy nie ma to konkretnego badania naukowego potwierdzającego tę kwestię nie mniej jednak z praktyki wiadomo, że schodzenie nisko z kaloriami jak i z węglowodanami tarczycy nie dłuży. Dla kobiety z niedoczynnością, trenującej 150g węglowodanów to zwykle za mało.

Wydaje mi sie, ze WL troche za nisko celujesz. ;-) jesteś silny chłop, 150kg ogarniesz jak nic.

[...] 65-80 CM. Ciężar był za mały żebyś się wywalił przy tym hack przysiadzie. Tak normalnie przy tym ćwiczeniu trzebaby założyć na gryf 20-25 kg talerze i stopami stanąć na jakimś podwyższeniu. Jak będziesz mógł to coś takiego spróbuj. Tu się garbiłeś i moim zdaniem wynika to z faktu że nie ściągnąłeś łopatek oraz nie napiąłeś należycie mięśni [...]